マグネシウム 20 mg分の食品
（1231〜1240）
6 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
×
3.3
1 mg
（可食部20 gあたり）
うし（スジ、ゆで）
×
20
2 mg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
×
10
1 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身、生）
×
20
1 mg
（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
×
20
1 mg
（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
×
20
8 mg
（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
×
2.5
6 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
3.3
6 mg
（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
×
3.3
2 mg
（可食部60 gあたり）
ぶどう（缶詰）
×
10
<
1
…
124
…
131
>
