マグネシウム 20 mg分の食品（721〜730）

30 mg

（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
× 0.7
20 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
× 1
4 mg

（可食部20 gあたり）
たかな（たかな漬）
× 5
8 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
× 2.5
18 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 1.1
23 mg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 0.9
4 mg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 5
14 mg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 1.4
1 mg

（可食部5 gあたり）
固形コンソメ
× 20
29 mg

（可食部150 gあたり）
紹興酒
× 0.7

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