マグネシウム 20 mg分の食品
（791〜800）
3 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
×
6.7
50 mg
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
×
0.4
1 mg
（可食部5 gあたり）
しょうが（おろし）
×
20
15 mg
（可食部90 gあたり）
ジャムパン
×
1.3
8 mg
（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
×
2.5
2 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
×
10
3 mg
（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
×
6.7
3 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
×
6.7
5 mg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
×
4
26 mg
（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
0.8
<
1
…
80
…
131
>
