マグネシウム 20 mg分の食品（841〜850）

16 mg

（可食部105 gあたり）
デニッシュペストリー
× 1.3
9 mg

（可食部60 gあたり）
チョココロネ
× 2.2
5 mg

（可食部35 gあたり）
ゆべし
× 4
6 mg

（可食部40 gあたり）
もなか
× 3.3
5 mg

（可食部30 gあたり）
カステラまんじゅう
× 4
1 mg

（可食部4 gあたり）
にわとり（軟骨、生）
× 20
8 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
× 2.5
22 mg

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 0.9
11 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 1.8
12 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 1.7

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