マグネシウム 210 mg分の食品（581〜590）

4 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 52.5
30 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
× 7
11 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
× 19.1
8 mg

（可食部35 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 26.3
24 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
× 8.8
21 mg

（可食部86 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
× 10
11 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
× 19.1
1 mg

（可食部5 gあたり）
うし、加工品（ローストビーフ）
× 210
21 mg

（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
× 10
47 mg

（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 4.5

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