マグネシウム 230 mg分の食品（1021〜1030）

30 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 7.7
14 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 16.4
6 mg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 38.3
2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
× 115
18 mg

（可食部180 gあたり）
ビール（黒）
× 12.8
14 mg

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 16.4
4 mg

（可食部40 gあたり）
タルト
× 57.5
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 15.3
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 15.3
15 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 15.3

< 1 … 103 … 131 >