マグネシウム 230 mg分の食品（1151〜1160）

7 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 32.9
4 mg

（可食部64 gあたり）
みかん（缶詰、果肉）
× 57.5
1 mg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
× 230
1 mg

（可食部20 gあたり）
あんず（缶詰）
× 230
4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 57.5
11 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 20.9
126 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
× 1.8
88 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 2.6
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 16.4
14 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、水さらし）
× 16.4

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