マグネシウム 255 mg分の食品
(11〜20)
53 mg
(可食部10 gあたり)
かぼちゃの種(いり、味付け)
×
4.8
52 mg
(可食部10 gあたり)
えび、加工品(干しえび)
×
4.9
52 mg
(可食部10 gあたり)
削り昆布
×
4.9
15 mg
(可食部3 gあたり)
まこんぶ(素干し)
×
17
49 mg
(可食部10 gあたり)
えながおにこんぶ(素干し)
×
5.2
35 mg
(可食部8 gあたり)
ココア(ピュアココア)
×
7.3
4 mg
(可食部1 gあたり)
コーヒー(インスタントコーヒー)
×
63.8
21 mg
(可食部5 gあたり)
わかめ(カットわかめ)
×
12.1
35 mg
(可食部9 gあたり)
ひまわりの種(フライ、味付け)
×
7.3
4 mg
(可食部1 gあたり)
パセリ(乾)
×
63.8
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