マグネシウム 255 mg分の食品（581〜590）

4 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 63.8
30 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
× 8.5
11 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
× 23.2
8 mg

（可食部35 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 31.9
24 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
× 10.6
21 mg

（可食部86 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
× 12.1
11 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
× 23.2
1 mg

（可食部5 gあたり）
うし、加工品（ローストビーフ）
× 255
21 mg

（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
× 12.1
47 mg

（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 5.4

< 1 … 59 … 131 >