マグネシウム 280 mg分の食品（451〜460）

16 mg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 17.5
5 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 56
2 mg

（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
× 140
8 mg

（可食部28 gあたり）
甘納豆（えんどう）
× 35
25 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 11.2
314 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 0.9
20 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 14
9 mg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 31.1
16 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 17.5
44 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 6.4

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