マグネシウム 310 mg分の食品
(1151〜1160)
7 mg
(可食部110 gあたり)
プルーン(生)
×
44.3
4 mg
(可食部64 gあたり)
みかん(缶詰、果肉)
×
77.5
1 mg
(可食部20 gあたり)
いちご(ジャム、高糖度)
×
310
1 mg
(可食部20 gあたり)
あんず(缶詰)
×
310
4 mg
(可食部50 gあたり)
りょくとうもやし(ゆで)
×
77.5
11 mg
(可食部150 gあたり)
にんじん(ジュース、缶詰)
×
28.2
126 mg
(可食部1800 gあたり)
とうがん(果実、ゆで)
×
2.5
88 mg
(可食部1800 gあたり)
とうがん(果実、生)
×
3.5
14 mg
(可食部200 gあたり)
たまねぎ(りん茎、ゆで)
×
22.1
14 mg
(可食部200 gあたり)
たまねぎ(りん茎、水さらし)
×
22.1
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1
…
116
…
131
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