マグネシウム 320 mg分の食品（1161〜1170）

30 mg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
× 10.7
1 mg

（可食部15 gあたり）
しょうが（漬物、甘酢漬）
× 320
1 mg

（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
× 320
2 mg

（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
× 160
7 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 45.7
11 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 29.1
14 mg

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 22.9
6 mg

（可食部100 gあたり）
洋風だし
× 53.3
1 mg

（可食部15 gあたり）
米酢
× 320
9 mg

（可食部150 gあたり）
コーヒー（コーヒー飲料）
× 35.6

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