マグネシウム 320 mg分の食品（451〜460）

16 mg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 20
5 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 64
2 mg

（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
× 160
8 mg

（可食部28 gあたり）
甘納豆（えんどう）
× 40
25 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 12.8
314 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 1
20 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 16
9 mg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 35.6
16 mg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 20
44 mg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 7.3

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