マグネシウム 335 mg分の食品（1211〜1220）

2 mg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
× 168
1 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 335
1 mg

（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
× 335
4 mg

（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
× 83.8
2 mg

（可食部45 gあたり）
びわ（缶詰）
× 168
15 mg

（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
× 22.3
1 mg

（可食部21 gあたり）
バレンシアオレンジ（マーマレード、低糖度）
× 335
18 mg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 18.6
1 mg

（可食部10 gあたり）
キャッサバでん粉
× 335
6 mg

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 55.8

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