マグネシウムの含有量（食品）
（331〜340）
1 mg
（可食部3 gあたり）
わさび（練り）
8 mg
（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
49 mg
（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
4 mg
（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
21 mg
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
4 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
70 mg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
4 mg
（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
4 mg
（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
6 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
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