マグネシウム 340 mg分の食品
(991〜1000)
6 mg
(可食部63 gあたり)
鶏卵(全卵、生)
×
56.7
1 mg
(可食部13 gあたり)
うずら卵(全卵、生)
×
340
6 mg
(可食部63 gあたり)
うこっけい卵(全卵、生)
×
56.7
10 mg
(可食部95 gあたり)
うし、乳用肥育牛、ばら(脂身つき、生)
×
34
10 mg
(可食部95 gあたり)
魚肉ソーセージ
×
34
1 mg
(可食部7 gあたり)
なると
×
340
4 mg
(可食部40 gあたり)
だて巻
×
85
4 mg
(可食部35 gあたり)
すけとうだら(からしめんたいこ)
×
85
3 mg
(可食部28 gあたり)
マッシュルーム(ゆで)
×
113
15 mg
(可食部140 gあたり)
ぶなしめじ(ゆで)
×
22.7
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1
…
100
…
131
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