マグネシウム 360 mg分の食品
(1161〜1170)
30 mg
(可食部430 gあたり)
ずいき(生ずいき、ゆで)
×
12
1 mg
(可食部15 gあたり)
しょうが(漬物、甘酢漬)
×
360
1 mg
(可食部20 gあたり)
ホワイトアスパラガス(水煮缶詰)
×
360
2 mg
(可食部25 gあたり)
はるさめ(緑豆はるさめ、乾)
×
180
7 mg
(可食部100 gあたり)
おにぎり
×
51.4
11 mg
(可食部150 gあたり)
米、水稲めし(精白米)
×
32.7
14 mg
(可食部200 gあたり)
中華めん(ゆで)
×
25.7
6 mg
(可食部100 gあたり)
洋風だし
×
60
1 mg
(可食部15 gあたり)
米酢
×
360
9 mg
(可食部150 gあたり)
コーヒー(コーヒー飲料)
×
40
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1
…
117
…
131
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