マグネシウム 360 mg分の食品（651〜660）

21 mg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 17.1
18 mg

（可食部84 gあたり）
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
× 20
41 mg

（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
× 8.8
29 mg

（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
× 12.4
41 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
× 8.8
27 mg

（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
× 13.3
12 mg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
× 30
3 mg

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 120
60 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、ゆで）
× 6
4 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 90

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