マグネシウムの含有量（食品）
（361〜370）
74 mg
（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
16 mg
（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
17 mg
（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
73 mg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
23 mg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
61 mg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
38 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
65 mg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
25 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
18 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
<
1
…
37
…
139
>
