マグネシウムの含有量（食品）
（381〜390）
14 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
28 mg
（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
5 mg
（可食部15 gあたり）
ドレッシングタイプ和風調味料
6 mg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（しろしょうゆ）
3 mg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
7 mg
（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
595 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
27 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
200 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
27 mg
（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
<
1
…
39
…
139
>
