マグネシウム 410 mg分の食品（41〜50）

41 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 10
13 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 31.5
5 mg

（可食部2 gあたり）
クローブ（粉）
× 82
25 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 16.4
24 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 17.1
24 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 17.1
7 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 58.6
23 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 17.8
23 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 17.8
4 mg

（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
× 103

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