マグネシウム 410 mg分の食品（531〜540）

7 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 58.6
88 mg

（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
× 4.7
3 mg

（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
× 137
7 mg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 58.6
4 mg

（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
× 103
7 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
× 58.6
38 mg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
× 10.8
3 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 137
38 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 10.8
14 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
× 29.3

< 1 … 54 … 131 >