マグネシウム 420 mg分の食品（681〜690）

• 

  23 mg

  （可食部111 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
  × 18.3
• 

  23 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 18.3
• 

  43 mg

  （可食部207 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  × 9.8
• 

  31 mg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 13.5
• 

  36 mg

  （可食部170 gあたり）

  うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 11.7
• 

  23 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かた（赤肉、生）
  × 18.3
• 

  16 mg

  （可食部75 gあたり）

  おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
  × 26.3
• 

  5 mg

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、生）
  × 84
• 

  40 mg

  （可食部200 gあたり）

  ひのな（根・茎葉、生）
  × 10.5
• 

  6 mg

  （可食部30 gあたり）

  のざわな（漬物、調味漬）
  × 70