マグネシウムの含有量（食品）
（451〜460）
16 mg
（可食部50 gあたり）
黒砂糖
5 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
2 mg
（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
8 mg
（可食部28 gあたり）
甘納豆（えんどう）
25 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
314 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
20 mg
（可食部170 gあたり）
きだい（生）
9 mg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
16 mg
（可食部108 gあたり）
きす（生）
44 mg
（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
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