マグネシウムの含有量（食品）
（41〜50）
41 mg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
13 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
5 mg
（可食部2 gあたり）
クローブ（粉）
25 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
24 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
24 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
7 mg
（可食部3 gあたり）
抹茶
23 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
23 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
4 mg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
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