マグネシウムの含有量（食品）
（521〜530）
5 mg
（可食部18 gあたり）
濃厚ソース
13 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
16 mg
（可食部61 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
16 mg
（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、もも（赤肉、生）
18 mg
（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
21 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
702 mg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
23 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
22 mg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
10 mg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
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