マグネシウムの含有量（食品）
（531〜540）
7 mg
（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
88 mg
（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
3 mg
（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
7 mg
（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
4 mg
（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
7 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
38 mg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
3 mg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
38 mg
（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
14 mg
（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
<
1
…
54
…
139
>
