マグネシウムの含有量（食品）
（571〜580）
5 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
29 mg
（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
23 mg
（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
13 mg
（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
8 mg
（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
4 mg
（可食部18 gあたり）
ウスターソース
10 mg
（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
4 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
25 mg
（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
19 mg
（可食部80 gあたり）
きんつば
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