マグネシウムの含有量（食品）
（581〜590）
4 mg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
30 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、もも（皮下脂肪なし、生）
11 mg
（可食部45 gあたり）
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
8 mg
（可食部35 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
24 mg
（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
21 mg
（可食部86 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
11 mg
（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
1 mg
（可食部5 gあたり）
うし、加工品（ローストビーフ）
21 mg
（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
47 mg
（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
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