マグネシウム 60 mg分の食品（1111〜1120）

1 mg

（可食部13 gあたり）
パフパイ
× 60
2 mg

（可食部25 gあたり）
サブレ
× 30
18 mg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 3.3
4 mg

（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
× 15
9 mg

（可食部110 gあたり）
桜もち（関西風）
× 6.7
5 mg

（可食部57 gあたり）
かるかん
× 12
1 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（クリーム）
× 60
10 mg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 6
1 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 60
2 mg

（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
× 30

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