マグネシウムの含有量（食品）
（631〜640）
13 mg
（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
7 mg
（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
1 mg
（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、ゆで）
3 mg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
5 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
50 mg
（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
2 mg
（可食部10 gあたり）
上新粉
5 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
41 mg
（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
8 mg
（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
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