マグネシウム 70 mg分の食品（1131〜1140）

4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 17.5
8 mg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 8.8
1 mg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 70
3 mg

（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
× 23.3
3 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
× 23.3
7 mg

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 10
9 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 7.8
9 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 7.8
15 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 4.7
1 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 70

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