マグネシウム 75 mg分の食品
(571〜580)
5 mg
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(うずら豆、煮豆)
×
15
29 mg
(可食部130 gあたり)
さつまいも(塊根、生)
×
2.6
23 mg
(可食部90 gあたり)
即席中華めん(油揚げ)
×
3.3
13 mg
(可食部50 gあたり)
大麦(米粒麦)
×
5.8
8 mg
(可食部30 gあたり)
大麦(押麦)
×
9.4
4 mg
(可食部18 gあたり)
ウスターソース
×
18.8
10 mg
(可食部40 gあたり)
チョコレート(ホワイトチョコレート)
×
7.5
4 mg
(可食部15 gあたり)
米菓(塩せんべい)
×
18.8
25 mg
(可食部104 gあたり)
中華まんじゅう(あんまん)
×
3
19 mg
(可食部80 gあたり)
きんつば
×
3.9
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1
…
58
…
131
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