マグネシウム 75 mg分の食品
（681〜690）
23 mg
（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
×
3.3
23 mg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
3.3
43 mg
（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
×
1.7
31 mg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
2.4
36 mg
（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
2.1
23 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
×
3.3
16 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
×
4.7
5 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
×
15
40 mg
（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
×
1.9
6 mg
（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
×
12.5
<
1
…
69
…
131
>
