マグネシウムの含有量（食品）
（981〜990）
1 mg
（可食部5 gあたり）
きく（花びら、生）
11 mg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
2 mg
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
2 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
4 mg
（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
17 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
7 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
4 mg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
4 mg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
5 mg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
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1
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99
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139
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