マグネシウムの含有量（食品）
（ハ行） （181〜190）
4 mg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
38 mg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
49 mg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
22 mg
（可食部630 gあたり）
ぶんたん（砂じょう、生）
5 mg
（可食部83 gあたり）
ぶんたん（ざぼん漬）
4 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
7 mg
（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
3 mg
（可食部15 gあたり）
プレッツェル
4 mg
（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
8 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
<
1
…
19
…
24
>
