マグネシウムを多く含む食品
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
そば（生）
65 mg
トマトペースト
64 mg
米、陸稲穀粒（半つき米）
64 mg
米、水稲穀粒（半つき米）
64 mg
かき油
63 mg
うに（粒うに）
63 mg
大麦（大麦めん、乾）
63 mg
いちじく（乾）
62 mg
えだまめ（生）
62 mg
豆腐（充てん豆腐）
62 mg
わかめ（めかぶわかめ、生）
61 mg
納豆（五斗納豆）
61 mg
からし（練りマスタード）
60 mg
ごかぼう
60 mg
がざみ（生）
60 mg
なつめやし（乾）
60 mg
ぶどう豆（煮豆）
60 mg
するめいか（水煮）
59 mg
ほたてがい（生）
59 mg
かじか（つくだ煮）
59 mg
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