マグネシウムを多く含む食品（441〜460位）（可食部100 gあたり）

• プルーン（乾）
  
  40 mg
• ほうれんそう（葉、ゆで）
  
  40 mg
• だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
  
  40 mg
• ごぼう（根、ゆで）
  
  40 mg
• 日本ぐり（生）
  
  40 mg
• おから（新製法）
  
  40 mg
• えんどう（全粒、ゆで）
  
  40 mg
• ライ麦パン
  
  40 mg
• わさび（練り）
  
  39 mg
• 昆布巻きかまぼこ
  
  39 mg
• ほたるいか（生）
  
  39 mg
• 毛がに（ゆで）
  
  39 mg
• いせえび（生）
  
  39 mg
• ほんころこ（生）
  
  39 mg
• しらうお（生）
  
  39 mg
• べにざけ（焼き）
  
  39 mg
• いかなご（生）
  
  39 mg
• あいなめ（生）
  
  39 mg
• なつめ（乾）
  
  39 mg
• グリーンピース（ゆで）
  
  39 mg