マグネシウムを多く含む食品
（981〜1000位）
（可食部100 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
21 mg
スナップえんどう（若ざや、生）
21 mg
じねんじょ（塊根、生）
21 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
21 mg
米、水稲全かゆ（玄米）
21 mg
トマトソース
20 mg
トマトケチャップ
20 mg
顆粒風味調味料
20 mg
げっぺい
20 mg
ナチュラルチーズ（カマンベール）
20 mg
にわとり、成鶏肉（むね、皮つき、生）
20 mg
ぶた、焼き豚
20 mg
ぶた、ハム（ボンレスハム）
20 mg
ぶた（肝臓、生）
20 mg
ぶた、中型種、ロース（脂身つき、生）
20 mg
ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
20 mg
ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
20 mg
うし（ひき肉、生）
20 mg
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
20 mg
うし、輸入牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
20 mg
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