マグネシウムを多く含む食品
（1021〜1040位）
（可食部100 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
20 mg
じゃがいも（塊茎、生）
20 mg
さといも（球茎、冷凍）
20 mg
食パン
20 mg
固形コンソメ
19 mg
紹興酒
19 mg
あんパン
19 mg
かのこ
19 mg
プロセスチーズ
19 mg
ナチュラルチーズ（ブルー）
19 mg
にわとり（肝臓、生）
19 mg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
19 mg
ぶた、ベーコン（ロースベーコン）
19 mg
ぶた、ハム（ショルダーハム）
19 mg
ぶた、ハム（ロースハム）
19 mg
ぶた、ハム（骨付ハム）
19 mg
ぶた（ひき肉、生）
19 mg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
19 mg
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
19 mg
うし、子牛、ばら（皮下脂肪なし、生）
19 mg
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