マグネシウムの少ない食品
（1561〜1580位）
（可食部100 gあたり）
納豆（五斗納豆）
61 mg
わかめ（めかぶわかめ、生）
61 mg
豆腐（充てん豆腐）
62 mg
えだまめ（生）
62 mg
いちじく（乾）
62 mg
大麦（大麦めん、乾）
63 mg
うに（粒うに）
63 mg
かき油
63 mg
米、水稲穀粒（半つき米）
64 mg
米、陸稲穀粒（半つき米）
64 mg
トマトペースト
64 mg
そば（生）
65 mg
豆腐竹輪（蒸し）
65 mg
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
65 mg
ホースラディシュ（根茎、生）
65 mg
むろあじ（くさや）
65 mg
からふとししゃも（生干し、焼き）
65 mg
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
65 mg
豆腐（沖縄豆腐）
66 mg
わかさぎ（あめ煮）
66 mg
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