マグネシウムの含有量（食品）
（ナ行） （41〜50）
13 mg
（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
144 mg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
94 mg
（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
11 mg
（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
4 mg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
1 mg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
15 mg
（可食部350 gあたり）
日本なし（生）
3 mg
（可食部65 gあたり）
日本なし（缶詰）
2 mg
（可食部100 gあたり）
煮干しだし
8 mg
（可食部150 gあたり）
乳酸菌飲料（乳製品）
<
1
…
5
…
9
>
