マグネシウムの含有量（食品）
（サ行） （121〜130）
74 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
74 mg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
77 mg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
48 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
3 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
30 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
25 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
30 mg
（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
116 mg
（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
63 mg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
<
1
…
13
…
18
>
