マグネシウムの含有量（食品）
（ヤ行） （21〜29）
32 mg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
34 mg
（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
14 mg
（可食部110 gあたり）
ようかん（蒸しようかん）
7 mg
（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
4 mg
（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
6 mg
（可食部100 gあたり）
洋風だし
20 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
11 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
17 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
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