マグネシウムの含有量（肉類）
（1〜10）
14 mg
（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
16 mg
（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
13 mg
（可食部40 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
13 mg
（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
15 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
13 mg
（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
29 mg
（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
25 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
25 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
28 mg
（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
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