マグネシウム 100 mg分の肉類（61〜70）

• 

  13 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
  × 7.7
• 

  23 mg

  （可食部111 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
  × 4.3
• 

  23 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 4.3
• 

  43 mg

  （可食部207 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  × 2.3
• 

  31 mg

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 3.2
• 

  36 mg

  （可食部170 gあたり）

  うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 2.8
• 

  23 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かた（赤肉、生）
  × 4.3
• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、焼き豚
  × 50
• 

  2 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ハム（ボンレスハム）
  × 50
• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた（肝臓、生）
  × 25