マグネシウムの含有量（肉類）
（101〜110）
2 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
3 mg
（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
3 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
5 mg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
26 mg
（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
38 mg
（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
31 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
26 mg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
28 mg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
43 mg
（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
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