マグネシウム 160 mg分の肉類
（31〜40）
47 mg
（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
3.4
42 mg
（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
×
3.8
24 mg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
×
6.7
48 mg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
×
3.3
18 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
×
8.9
36 mg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
×
4.4
20 mg
（可食部86 gあたり）
ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
×
8
14 mg
（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
×
11.4
29 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
×
5.5
25 mg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
×
6.4
<
1
…
4
…
15
>
