マグネシウム 20 mg分の肉類
（121〜130）
17 mg
（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
×
1.2
1 mg
（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
×
20
7 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
×
2.9
2 mg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
×
10
13 mg
（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
×
1.5
20 mg
（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
×
1
24 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
0.8
20 mg
（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
1
27 mg
（可食部210 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
×
0.7
24 mg
（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
×
0.8
<
1
…
13
14
15
>
