マグネシウム 210 mg分の肉類（141〜147）

• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（脂身、生）
  × 210
• 

  2 mg

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
  × 105
• 

  2 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身、生）
  × 105
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  うし（スジ、ゆで）
  × 210
• 

  2 mg

  （可食部40 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
  × 105
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身、生）
  × 210
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身、生）
  × 210